Vil du unngå depresjoner? Spis mer fisk

For mye omega-6 og for lite omega-3 er medvirkende årsaker til at flere opplever depresjoner.

Spaniaavisen

Publisert 19. september 2015 20:30

MADRID

Det hevder i alle fall stadig flere eksperter, ifølge Mujerhoy.com.

Omega-6 finner vi i produkter som solsikkeolje, mais og soya og i alle matvarer som inneholder dette. Og det er svært mange; bakevarer, kaker, kjeks, hermetikk, sauser og mye mer.  

Vi får altså i oss for mye omega-6 og behovet for fisk blir dermed enda større, mener ekspertene.

Hemmeligheten er fettsyrene omega-3. Disse fettstoffene, som vi kun får gjennom dietten, har en fantastisk egenskap. Den trenger gjennom den nærmest ugjennomtrengelige barrieren til hjernen og sørger for å forbedre funksjonen til dopamin og serotin.

Mangel på disse stoffene øker nemlig risikoen for depresjon, viser det seg.