MADRID
Å presse en halv sitron i et glass med vann er fort gjort og kan bli en sunn vane som forsterker vår helse og velvære.
Nettsiden til amerikanske Clínica Cleveland gir oss følgende syv gode grunner til hvorfor vi bør drikke sitronvann daglig.
1. Bedre fordøyelse
Sitronsyren bidrar til å bryte ned maten og hjelper til med å forsterke magesyren som minsker med aldring.
2. Hjelper til med å holde deg hydrert
De fleste av oss drikker ikke nok vann. Lemonade hver dag er en enkel og sunn måte å starte dagen på.
3. Reduserer vekten
De fleste av oss er opptatt av rutiner. Vurder virkningen av å erstatte din morgenkaffe og sukkerholdige drikker med et glass sitronvann. Ikke bare én gang, men kanskje opp til 20 ganger i måneden. Det vil garantert få innvirkning på vekten.
Sett denne? Advarer mot denne kremen
4. Forhindrer oksidasjon
Sitroner inneholder fytokjemikalier og stoffer som beskytter kroppen mot sykdom. Disse fytokjemikaliene har potente antioksidantegenskaper som hindrer oksidasjon eller aldring og beskytter oss fra innsiden.
5. Gir en sunn dose av vitamin C
Sitronvann laget av en halv presset sitron innholder kun seks kalorier og mer enn en sjettedel av det daglige behovet for vitamin C.
6. Gir ekstra kalium
Kalium er et viktig mineral for kroppen. Det er nødvendig for muskel- og nervesystemet og for transport av nærings- og avfallsstoffer. Kalium er også gunstig for blodtrykket.
7. Forebygger nyrestein
Lemonaden kan bidra til å forhindre nyrestein på grunn av sitronsyren, samt at økt forbruk av væske hindrer dehydrering som er en vanlig årsak til nyrestein.
