Den ideelle siesta skal vare i 26 minutter

Det er det ikke spanjolene som har funnet ut, men "rakettforskerne" i Nasa.

Spaniaavisen

Publisert 18. juli 2011 19:31

MADRID

En studie viser at 26 minutter er perfekt for en siesta. Det er i hvert fall den tiden amerikanerne anbefaler blant annet flygelederne å bruke når de skal "stormsove" mellom øktene.

Ifølge Europa Press vil de 26 minuttene føre til økt oppmerksomhet  og årvåkenhet. Og utførelsen av jobben blir også langt bedre. Forbedringene er målt til å være stor, ifølge den amerikanske romfartsorganisasjonen. Søvn en kort periode hjelper kroppen til bedre å tåle dagen, konstaterer ekspertene.

En lur skal også være å anbefale for å unngå hjerteproblemer.

Men pass på at siestaen ikke sklir ut og blir for lang. Da kan søvnens syklus bli lurt og du vil bli plaget av søvnløshet om natten.